6种水果让你美容养颜

1. 樱桃

樱桃的营养价值很高,不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是苹果的18倍左右,是公认的美容果。樱桃的维生素A能帮助平衡皮质分泌、抗老化和帮助活化细胞。含铁量高的樱桃也能防治缺铁性贫血,对女性来说很重要。但要注意噢,樱桃不可多吃,适量就好。樱桃性温,过量食用容易上火,一次吃得过多还可能胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。


2. 奇异果

奇异果又名猕猴桃,奇异果含有丰富的维生素C和E,具有抗氧化作用,还能有效亮白皮肤,减淡雀斑和暗疮的同时,增强皮肤的抗衰老能力。奇异果也含有大量的可溶性纤维,促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化并防止便秘。


3. 草莓

草莓属浆果,含多种果酸、维生素及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。酸酸甜甜的草莓,是许多女性爱好的水果噢!


4. 葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,简单来说就是抗老化。一颗小小的葡萄还含单宁酸、柠檬酸,有强烈的柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。很多人吃葡萄喜欢剥皮,但其实大部分营养来自葡萄皮,连皮吃不为是个好选择!


5. 柠檬

很多人都会在饮用水加入柠檬片,会起排毒作用。柠檬含有维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养成分。其中丰富的有机酸和柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,促进肌肤代谢。


6. 苹果

“一日一苹果,医生远离我。”这句话绝不是乱说的。苹果含有维生素B、维生素C外,还含有较多的镁,使皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黑斑等。而且苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,对于减肥中的人来说,是个不错的选择。


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